3.8 Testvecka

Måndag:
A:
1) Handstand Wall
2) Box Jump

B:
Snatch

C:
Back Squat

D:
”Grace”

Tisdag:
A:
Pull-Ups Viktade

B:
Clean&Jerk

C:
Push Press

D:
Rodd
500m for time

Onsdag:
A:
1) 5 Jämfota hopp (längd)
2) Toe2Bar

B:
Front Squat

C:
”Jackie”

Torsdag:
A:
Over Head Squat

B:
Pull-ups
50 Pull-ups for time

C:
A: 10 min Assault Air Bike
B: 2000m Rodd

Fredag:
A:
Bänkpress

D:
L-Sit

C:
”Jackie”

Lördag:
A:
Deadlift / Snatch

B:
Press

C:
Valfri

Söndag:
Ifall ni missat att någon dag eller vill ge ett till försök till maxning.
A:
Bear Complex
1 RM

B:
Valfri

C:
”Cindy”